不能出門(mén)玩，被反復(fù)告知可能傳染疾病，會(huì)造成孩子的恐懼驚慌。長(zhǎng)沙5歲男孩小寶(化名)，就因此出現(xiàn)夢(mèng)魘，情緒有些低落。最近因?yàn)樾滦凸跔畈《緛?lái)襲，許多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子被傳染，一味地限制孩子正常活動(dòng)。殊不知，過(guò)分的擔(dān)心，有可能加重孩子恐懼等情緒，影響到孩子的身心健康。該怎么辦?湖南省腦科醫(yī)院兒少心理科心理治療師楊醉文進(jìn)行支招。

　　因?yàn)樾滦凸跔畈《靖腥镜姆窝滓咔椋L(zhǎng)沙市民王女士和丈夫在家時(shí)刻關(guān)注相關(guān)新聞，5歲的兒子小寶也在旁邊認(rèn)真地看。最近幾天，小寶想去游樂(lè)場(chǎng)和鄰居家找別的孩子玩，不管孩子如何吵鬧著要去，王女士都明確地拒絕了，并告訴他這種疾病會(huì)傳染等等。

　　到了不得不出門(mén)時(shí)，王女士要求孩子一定要戴口罩，她也隨身帶著酒精和消毒液不斷地給全家人消毒。最近兩天，小寶突然出現(xiàn)了夢(mèng)魘，一下驚醒，王女士安撫十多分鐘后才能重新入睡。第二天起床后小寶雖然不記得做了什么夢(mèng)，但食欲開(kāi)始下降，情緒也悶悶不樂(lè)。本就有些心煩的王女士，面對(duì)兒子的種種表現(xiàn)，有點(diǎn)不知所措。

楊醉文表示，兒童在生活環(huán)境發(fā)生改變的時(shí)候，會(huì)需要一定時(shí)間的適應(yīng)期，適應(yīng)不良的話(huà)容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，情緒不穩(wěn)定，行為改變等，如果孩子接觸太多負(fù)面刺激，上述問(wèn)題可能會(huì)加重。

　　這種情形下家長(zhǎng)如何對(duì)孩子進(jìn)行干預(yù) ?楊醉文表示，首先家長(zhǎng)要做好自我情緒控制，不要在孩子面前表現(xiàn)得過(guò)于恐慌。不能被家長(zhǎng)消化的情緒會(huì)影響到孩子的心理，加重孩子的認(rèn)知負(fù)擔(dān)，反而有可能會(huì)讓孩子的不適應(yīng)的行為表現(xiàn)加重。其次家長(zhǎng)可以跟孩子一起通過(guò)觀看繪本、講故事等方式來(lái)讓孩子首先從“邏輯”上知道身邊發(fā)生了什么，“理解”家長(zhǎng)們?yōu)槭裁匆{(diào)整日常生活的安排。

　　然而，因?yàn)椴《靖腥镜暮蠊赡茏尯⒆觽儠?huì)覺(jué)得害怕和恐懼，如何處理孩子們這種情緒呢?楊醉文給出了5點(diǎn)建議：

　　1、可以采取繪畫(huà)的方式，利用一張大的紙張，與孩子一起玩繪畫(huà)游戲，可以讓孩子先畫(huà)，觀察孩子通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)的情緒主題?？謶?，害怕，擔(dān)憂(yōu)，喪失等主題可以比較容易的從孩子的畫(huà)中看出來(lái)，如畫(huà)戰(zhàn)爭(zhēng)，或者被鬼怪追趕等，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)則可以參與其中，引導(dǎo)孩子在畫(huà)紙上獲得“勝利”，從而獲得心理上的掌控感和安全感。特別提醒得是，畫(huà)紙盡量選擇8開(kāi)以上，畫(huà)材優(yōu)先水彩顏料，可以穿一次性雨衣后進(jìn)行手指畫(huà)創(chuàng)作，對(duì)孩子表達(dá)情緒的效果更佳。

　　2、也可以采取音樂(lè)的方法：除了可以嘗試家庭K歌大賽，還可以進(jìn)行模擬小動(dòng)物的聲音來(lái)唱歌，給樂(lè)曲進(jìn)行打擊伴奏(可自制打擊樂(lè)器，比如裝不同水量的碗，塑料袋里裝一些小玩具搖晃起來(lái)模擬沙錘的身影)，樂(lè)曲如《森林狂想曲》等。讓孩子在這個(gè)過(guò)程中感受到快樂(lè)。

　　3、可以跟孩子玩一些具有對(duì)抗性的游戲來(lái)增強(qiáng)掌控感，舒緩緊張情緒，如家長(zhǎng)扮演怪獸，孩子來(lái)打，也可以利用玩具來(lái)進(jìn)行模擬，比如各種救援隊(duì)的玩具，在玩兒的過(guò)程中，引領(lǐng)孩子把自己的想法和感受表達(dá)出來(lái)，從而進(jìn)行情緒的宣泄和調(diào)整。在玩的過(guò)程中家長(zhǎng)注意跟孩子互動(dòng)中的重心是為了增強(qiáng)孩子的主動(dòng)性參與感，尤其是在結(jié)局中，不要跟孩子較真邏輯性，而是讓孩子體驗(yàn)到自己“獲勝”的感覺(jué)。

　　4、對(duì)于大齡的孩子(10—12歲左右)，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余，根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好來(lái)進(jìn)行親子互動(dòng)，重點(diǎn)也是在宣泄情緒，體驗(yàn)到開(kāi)心與快樂(lè)。

　　5、保證孩子得正常作息，晚上不宜睡的太晚，睡前不要接觸跟疫情相關(guān)的訊息，或者是會(huì)讓孩子感覺(jué)到不安的信息，家長(zhǎng)可以跟孩子一起讀內(nèi)容溫馨的睡前故事，點(diǎn)亮柔和的小夜燈，讓孩子安心入睡。

　　“孩子在接受到生活環(huán)境改變中產(chǎn)生的各種刺激，從而產(chǎn)生各種行為改變，本身是一個(gè)正常反應(yīng)。” 楊醉文提醒，家長(zhǎng)首先要知道這個(gè)規(guī)律，不要過(guò)于驚慌，其次做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，在合理安排好家人的生活之余，通過(guò)跟孩子興趣愛(ài)好為基礎(chǔ)的互動(dòng)。這樣，即可以引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，又可以增強(qiáng)親子關(guān)系，增強(qiáng)孩子自信心和自尊心，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和困難，對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常有益的。

　　(文/李琪 徐珊)