4月7日起，全省高三初三年級已陸續(xù)開學(xué)復(fù)課。學(xué)生們重新回到校園，見到久違的同學(xué)和老師，可能出現(xiàn)短暫的興奮，但隨之而來可能會產(chǎn)生一系列“不適應(yīng)”的問題。學(xué)生焦慮緊張怎么辦？如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)？記者邀請一些專家支招。

開學(xué)后，校園里人多了起來。一些學(xué)生可能會產(chǎn)生對自身健康狀況的擔(dān)憂。湖南省教科院心理健康教育教研員彭瑋婧建議，首先，學(xué)校要讓學(xué)生感受到學(xué)校對復(fù)課已做好了充分準(zhǔn)備，包括學(xué)校為疫情防控所做的努力、風(fēng)險評估以及制定的相關(guān)預(yù)案等，讓他們對重返校園建立足夠的安全感。其次，重視防控不等于過度緊張，要引導(dǎo)學(xué)生在做好個人防護(hù)的前提下，保持與同學(xué)的正常溝通交流，適量進(jìn)行運(yùn)動。這些都會對緩解緊張情緒有所幫助。

如果學(xué)生對疫情過分緊張，該如何疏導(dǎo)？中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師曹玉萍建議，學(xué)?？梢匝埾嚓P(guān)的傳染病學(xué)專家去跟孩子們來講解防疫知識，這樣更能讓學(xué)生放輕松一些。同時，也可以通過心理專家的一對一輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們以輕松的心情回到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。

高三初三年級重回校園，要直面學(xué)業(yè)壓力與競爭，再加之中高考日益臨近，部分學(xué)生的焦慮與緊張情緒會加劇。彭瑋婧建議，返校復(fù)課后的第一周，學(xué)校和教師的重點應(yīng)該放在幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏上，不要急于趕進(jìn)度。在這個緩沖期，學(xué)校、學(xué)生、家長要通過建立良好的師生關(guān)系、同伴關(guān)系、親子關(guān)系，來幫助學(xué)生做好心理準(zhǔn)備，調(diào)整好行為方式，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。

彭瑋婧建議，學(xué)校老師和家長要主動注意觀察復(fù)課后學(xué)生的情緒狀態(tài)與行為變化，引導(dǎo)他們表達(dá)自己的心理需求。比如學(xué)生可能會產(chǎn)生前段居家復(fù)習(xí)質(zhì)量不高的擔(dān)憂、接下來怎樣制定復(fù)習(xí)計劃的困惑、調(diào)整寢室或班級后人際上的不適應(yīng)、高考延期后的心理疲憊等一些困擾，學(xué)?？舍槍W(xué)生共性的心理需求做集體疏導(dǎo)、減壓拓展，對學(xué)生個體存在的心理沖突提供及時的心理輔導(dǎo)咨詢。學(xué)校年級組與心理老師應(yīng)加強(qiáng)聯(lián)動，統(tǒng)籌做好學(xué)業(yè)指導(dǎo)與心理疏導(dǎo)，老師們“心中有數(shù)、心里有底”，才會讓學(xué)生不亂了節(jié)奏。

曹玉萍建議，家長也要自己調(diào)整好情緒，避免不自覺地對返校后健康風(fēng)險、學(xué)習(xí)壓力、高考延期等表現(xiàn)出各種擔(dān)憂，在情感上多支持、多鼓勵，引導(dǎo)孩子積極看待今年的各種變化因素，傳遞足夠的信心，幫助孩子積極投入到校園生活當(dāng)中。

（責(zé)任編輯：晏紫卉）